吃松仁好处多 哪些人分歧适食用

发布时间:2019-03-08

2、有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。

3、健脑益智

4、预防痴呆

松子中的磷和锰含量也非常丰盛,这对大脑跟神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的防备作用。

松籽仁中含有的钙、磷、铁也很丰富,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等成份,青少年及中老年人,天天吃10—15克(如腹泻可减少用量),可起到较好的健脑益智作用。此外,儿童、青少年及运动员经常适量食用松籽,还有助于补充能量,增加耐力和抗疲劳作用。

2、润肠通便

二、禁忌人群

99热忱医生温馨提醒,松子油性较大,属于高热量食品,所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。

1、脾虚腹泻以及多痰患者最好跟松子保持距离。

松仁性温、味甘,入肝、肺、大肠经;领有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效,主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,眼花缭乱,自汗,心悸等病症。

1、滋阴补益

3、因含油脂丰富,所以胆功能重大不良者应慎食。

一、食疗作用

松籽仁存在滋阴润肺、养液滑肠、通便等作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤实在用于年老体弱、产后病后的大便秘结者。便秘可使有毒物资和致癌物等不能及时排出体外,而且人体内废物不能及时排出,还会影响皮肤的光洁、润泽,而变得毛糙。

松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,存在软化血管的作用,可能增强血管弹性,维护毛细血管的畸外形况,具备降落血脂,防范心血管疾病以及通便润肠的作用。松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等,能给机体组织供应丰硕的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳。